高血壓的飲食調理食譜如下：
一、限制鈉攝入量，每天2-5g為宜，注意補鉀，一定要控制醬油、咸菜、味精等，富含鉀的食物有龍須面、豌豆、萵筍、絲瓜、茄子、菌類等；
二、限制脂類，脂肪供給每日40-50g，除椰子油外，豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油都可；
三、增加膳食纖維的粗糧、蔬菜；
四、補充鈣、鎂，每日攝入富含鈣的食物1000mg為宜，如牛奶、魚蝦、蛋類、肉類等，富含鎂的食物有香菇、菠菜、豆制品、桂圓等；
五、增加攝入維生素C，多吃新鮮的蔬菜、水果，另外搭配降壓食物，如洋蔥、大蒜、胡蘿卜、菊花、芹菜等，均有降壓作用，限制每日總熱量攝入是控制高血壓的重要措施，尤其對于肥胖或超重的高血壓患者
◆適量攝入蛋白質高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1克為宜，例如：60公斤體重的人，每日應吃60克蛋白質。其中植物蛋白應占50%，用大豆蛋白。大豆蛋白雖無降壓作用，但能防止腦卒中的發生。每周還應吃兩三次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿、鈉排出，從而降低血壓。平時還應多注意吃含酪氨酸豐富的食物，如去脂奶、酸牛奶、豆腐、海魚等。高血壓合并腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。
高尿酸“天然克星”出現，請列入飲食清單！
1、紅豆：能夠加速血液流通、以及擴充血管，也能緩解痛風引發的關節疼痛。痛風病人可以經常喝有助于降尿酸。而且紅豆可以很好的幫你去濕氣，能夠，讓身體變得更健康。
2、蓮藕：是我們經常吃的一種蔬菜，并且中醫認為蓮藕是屬于一種堿性食物，因此在日常生活中，我們適當的多吃一些蓮藕，對于尿酸的排出是有幫助的。對于前期痛風的具有非常好的輔助作用。
3、玉米須：含有玉米須多糖、生物堿、黃酮以及苷類物質，玉米有很強的功效，防尿酸則是通過尿液排出體外的，因此玉米須的作用，可以出去要酸排泄，從而達到降尿酸的目的。
創始人楊景純楊醫生是原中國保健軍醫、擁有20年臨床醫學經驗和15年營養食療養生經驗，他帶領研發團隊歷時八年研發系列健康食品。
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天物萃堅持以預防大于以“防、食、養”為核心，以文化傳承為方向，以改革創新為動力，以正念利他為初心，以國民健康為己任，打造全新健康的新觀念，達到讓更多人遠離慢性疾病為目的。
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