上班族 牽伸訓練系統瑜伽器材
臥位拉筋腳著地困難的人，膝腿可稍向外撇，以減輕痛苦，但著地后應盡力向上舉之腿內并，直到兩腿完全并攏，不能向外形成外八字。
、、體弱重病患者和老人，拉筋時一定會痛，忍受疼痛時心跳會加快、血壓升高，這都是氣沖病灶的正常現象，說明有效，但不宜操之過急，要循序漸進，拉筋時間可從短到長，強度可從小到大，因人而異，沒有標準。可放一小枕頭將頭稍稍抬高，以避免血沖腦部。
四、伸髖肌群牽伸訓練器
產品型號：ZEPU-QS4
規格（長寬高）：950×900×1100mm
凈重：64Kg 拉力調節：4檔 承重≥150KG
訓練效果
1.牽伸部位：臀大肌、股二頭肌長頭、半膜肌、半腱肌、臀中肌、大收肌；
2.中醫經絡：足太陽膀胱經、足少陰經、足厥陰肝經；
3.可腰痛、背部痛、跑步膝、股骨頭壞死等癥狀。
無錫市錫山區梓旺醫院
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泗洪縣瑤溝醫院
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張家港市妙橋醫院
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