輔助牽伸好工具 牽伸訓練系統新品
運動要能夠提升能力并避免傷害，拉筋就必須持之以恒而扎實。但許多人掌握不到拉筋的要領，未蒙其利，反受其害。因此，為了拉筋可以得到大的利益并確保，以下的原則是必須遵守的。
1、拉筋時間和強度沒有標準，因為人的體質、年齡、病況不同。時間和強度是相對而言的。病人、年長者不可能一次拉到標準姿勢，即上舉腿直立而下放腿腳跟觸地。重要的是拉筋一定要拉到有痛、麻、脹感，拉筋時間超過20分鐘更好，一次拉20分鐘比分兩次各拉10分鐘好。
二、牽伸訓練系統機理：
當肌肉受到快速牽伸時，肌梭興奮，刺激傳入神經纖維，增加肌肉張力；
當肌肉受到持續牽伸時，高爾基腱器興奮，激發抑制反應，使肌肉張力降低，肌肉放松，長度變長；
牽伸訓練可以使自主神經的平衡發生改變——牽伸訓練過程中交感神經系統興奮性增強；牽伸訓練后，交感神經系統興奮性迅速減退，而副交感神經系統興奮性迅速增加，特別是訓練后對迷走神經的調節增強。
醫院名稱
終端情況
新沂市鐵路醫院
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江陰市人民醫院設備科
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泰州市職業技術學院
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